Att tejpa en akut fotledsskada är den bästa kompressionsbehandling
vi kan åstadkomma i de allra flesta situationer när det inte handlar
om en skelettskada, alltså vid en ledbandsskada. Givetvis är det
oelastisk tejp som är mest framgångsrik för att stödja en
ledbandsskada.
                                          fotskada 003
Detta är några aktuella bilder på en vanligt förekommande
fotledsskada. En distorsion av FTA-ligamentet. Detta sker i
stort sett alltid vid ett supinationsvåld. Alltså när vi stukar
fotleden. Foten svullnar snabbt upp vid en sådan skada.

fotskada 002

Det går relativt snabbt att få en fotledsskada på fötter med en bra

tejpning. Den här bilden är fyra dagar med tejpning som behandling 

på den akuta fotledskadan ovan. Foten har varit tejpad och

belastats aktivt med gång och enkla övningar.

- Ett vanligt sätt att förstärka fotledstejpning är 8

eller ½8! En variant på tejpning enligt modellen:

Halv åtta”detär en tejpning där tejpen enbart

placeras på en sida av fotleden. Börja med att lägga

ankare med några varv tejp på underbenet omkring fotleden. Lägg

sedan en tejpremsa diagonalt från fotledens insida till hälen.

 Dra tejpremsan runt hälbenet och tillbaka till samma sida igen.

fotskada

Fortsätt med att dra en och samma tejpemsa upp till fotleden på

samma sida som den skadade fotleden.

fotskada 001